健康アドバイザーの気になる食べ物＆綺麗の秘訣

はと麦茶は夏に冷やして飲むことが多いですね。はと麦茶　効果についてです 国産はと麦茶を使用し、お茶だけでなくそのまま食べてもとっても美味しく栄養分はお茶よりたくさん摂取できるタイプのもありますよね 【はと麦茶/効果/効能】水イボを改善！ノンカフェインでニキビ＆アトピー改善！ハトムギのお茶「国産、無農薬！ニキビ、シミ、ソバカス、肌…

平泳ぎなどをトップスイマーの泳ぎで泳いだ場合はクロールと同等か 平泳ぎ　消費カロリーのそれ以上の消費エネルギーになると考えられます。でも健康やダイエット目的なら、クロールよりも長く泳げる方法の方がやりやすいですよね 【平泳ぎ/水泳/消費カロリー】水泳ダイエットの効果「体重別の水泳！プールで平泳ぎで泳いだ場合の消費カロリー早見表」 …

朝食抜き　効果はどうなんでしょうか？日本人を対象にした研究の結果、朝食抜きは脳出血リスクを明らかに高めるらしい。 つまり、朝食抜きダイエットって全く真逆の効果で、メリットがないって事ですよね 【朝食抜き/ダイエット/効果】朝ごはんを食べないと、ダイエット・健康効果が低い！朝食を抜くと太る体質になる理由は「脂肪が燃えにくい体」と「…

お花見など、みんなで騒ぎながら外で食べるおにぎりやサンドイッチなどは、とても美味しいですが、これらの料理に含まれている炭水化物は糖質ですよね？手作りサンドイッチのサンドイッチ　カロリー　糖質はどれぐらいなのでしょうか 糖質が気になるパンやサンドイッチの謎を解決です！！ 【サンドイッチ/糖質/カロリー】サンドイッチと炭…

女性誌に出てくるモデルを見ると日本では長年細い体型が理想、平均体型とされているようですね。 平均体型ではどうでしょうか？ 世の女性が最も好む男の体型は「細身」や「細マッチョ」であり、当然のように太った体型 の男を好ましいと思う女性は、平均なので理想的なウエストのサイズではない？ 詳細 【平均身長/体重/体型】女子中学生・高校…

本当に脚を細くしたいので、いい方法を教えてもらえないでしょうか？脚を柔らかくする方法があるといいのですが・・・きついものや時間のかかるものでも、知りたいです！！私たちが無意識にしているクセが原因で、太ももを太くしてしまっている可能性があるんです。だから、そのクセを直せば、太ももを細くして美脚を作ることができるんですよ。今回は、運動をせず…

道具もいらず、特別な技術や体力がなくてもできる有酸素運動としてウォーキングはとても人気のエクササイズです。 体調管理のためにランニングやウォーキングをしている人、いませんか？ 私もそんなひとりです。でも、背中の肉や二の腕の気になる部分や、新陳代謝のアップには効果があるのは感じるものの、なかなか直結しないのがウエストラインの改善。ウ…

耳ひっぱりのやり方と効果。耳をひっぱると体の様々な不調が改善される。耳ひっぱり効果を提唱するのが藤本靖さんという方。耳をひっぱることでこめかみ部分の骨、蝶形骨がゆるみ、筋膜でつながっている横隔膜がゆるむということです。たった1日1分でもスマホによる目の疲れや肩コリに効果があるという「耳ひっぱり」、調べてみました。 ・注目したい耳引…

股関節痛ですが、関節自体の痛みと言うより大腿骨の大転子部分の痛みです。 大転子の説明. 大転子とは、大腿骨の上部にある外側に出た部分のこと。ここの痛みは大転子滑液包炎が考えられます。下肢の外側にあるとてもしっかりとした強い靭帯、腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）が走る動作によって前後に移動します。そのため、骨の突き出た部分で摩擦が起こって痛…

冬のコンビニ弁当はあきたなぁという時にやっぱり冬はおでんが最高！！！コンビニおでんは糖質が低いみたい。糖質制限　コンビニおでんはすごく向いている。詳しい事は、コンビニおでんの糖質とカロリー！低糖質なおでんの具（http://bijoh.com/carbohydrate-restriction-conveni-oden/）がよく調べてあっ…

ポスチュアウォーキングの効果しってますか？ 富山を歩いて、体と心をきれいに－。美しい姿勢で健康的に歩く「ポスチュアウオーキング」。タンゴでは歩くステップを「カミナンド」いいますが、それに似ているのが「ポスチュアウォーキング」という歩き方です。ポスチュアとは英語で「姿勢」という ... 重心を後ろ側に置いて歩く」ということが、ポスチュア…